La mayoría de las personas son conscientes de que la exposición prolongada al sol y los salones de bronceado aumentan las posibilidades de contraer cáncer de piel. En climas soleados como Florida, protección de la piel es aún más importante. Pero a pesar de que la mayoría de los casos de cáncer de piel se pueden prevenir, muchos hombres y mujeres todavía se niegan a tomar medidas para protegerse de los dañinos rayos UV. Echemos un vistazo a algunas maneras fáciles de reducir el riesgo de contraer cáncer de piel.
El cáncer de piel es el más común de todos los cánceres y representa casi la mitad de todos los cánceres diagnosticados anualmente en los EE. UU. Aunque la mayoría de los casos podrían prevenirse, las tasas del tipo de cáncer de piel más grave, llamado melanoma, aumentaron casi un 3 % cada uno año durante la última década. Como dermatólogo de Florida dedicado a ayudar a las personas a evitar el cáncer de piel, esa es una tendencia preocupante.
Pero aún así, sé que los hábitos son difíciles de cambiar, especialmente cuando son parte de un estilo de vida saludable que incluye actividades al aire libre. Aconsejo a mis pacientes que pueden permanecer igual de activos y disfrutar del aire libre, mientras siguen rutinas prácticas que limitan su exposición a los peligrosos rayos UV. Estos son algunos de mis consejos favoritos que se pueden incorporar fácilmente a su vida:
- Encuentre un protector solar que no le importe usar todos los días. Incluso el mejor protector solar no te ayudará si no te gusta usarlo. Prueba un protector solar de alta calidad con humectante para reemplazar la loción que aplicas justo después de la ducha. Ahora existen muchas opciones asequibles que no son grasosas y que pueden encajar en un régimen regular de cuidado de la piel. Asegúrate de que sea un protector solar de amplio espectro que cubra los rayos UVA y UVB. Una vez que encuentre el producto adecuado, se sorprenderá de lo fácil que se adapta a su vida.
- Pruebe las alternativas para tomar el sol y las camas de bronceado. Los bronceadores cosméticos vienen en polvos, geles y aerosoles y se lavan como el maquillaje normal. Los bronceadores sin sol duran más y son seguros de usar. Una vez más, hay muchos productos asequibles que brindan un brillo hermoso.
- Tenga cuidado con los medicamentos que sensibilizan al sol, como los antibióticos. Incluso los analgésicos de venta libre muy comunes, como el ibuprofeno, pueden aumentar la fotosensibilidad.
- Evite el sol durante la mitad del día. Las horas entre las 10 am y las 3 pm son cuando los rayos del sol son más dañinos. Si eres un corredor al aire libre, considera hacer ejercicio más temprano o más tarde, cuando también sea más fresco y cómodo.
- Revísate a ti mismo regularmente. Todo el mundo debería revisarse la piel de forma rutinaria en busca de lesiones o lunares de aspecto inusual. Ya nos miramos en los espejos todos los días, por lo que todo lo que requiere este paso es un poco de reflexión. Pregúntese: “¿Ha cambiado algo?” Si nota una nueva mancha, dígase a sí mismo que la vigilará.
Seguir estos consejos, especialmente para las personas de piel clara que se queman fácilmente con el sol, te ayudará a evitar desarrollar cáncer de piel. Si un dermatólogo no le ha revisado la piel últimamente, le recomiendo que solicite una cita en línea para visitar nuestra oficina de Orlando o nuestra nueva ubicación en The Villages.
